前列腺是男性独有的腺体。很多男性会碰到前列腺问题，比如慢性前列腺炎和前列腺增生，包含与排尿症状相关的尿频和排尿困难症状。当然随之年龄的增多，预防前列腺癌很重要。采取膳食改变来降低其患前列腺癌的风险性。预防前列腺癌应该吃什么？
1.摄入脂肪要好的，去掉坏脂肪，控制从动物和奶制品中摄取饱和脂肪，而换成健康脂肪，比如橄榄油，坚果和鳄梨。高脂肪的动物食品，比如肉，黄油和猪油，与患前列腺癌的风险性增加相关。
2.吃全谷物和大批量的水果和蔬菜。挑选全麦面包和面食，而不是白面包和面食。保证每日少吃五份水果和蔬菜。包含富含番茄红素的食品，番茄红素是一种强大的抗氧剂，比如红辣椒和西红柿。番茄红素使水果和蔬菜变红，并已被证实是抗癌成份。一般 ，食品的颜色越深越亮越好。
3.对蛋白质的进食更具选择性。降低吃多少红肉，包含牛肉，猪肉，羊肉。控制食用例如三明治肉和热狗等加工肉也是一个好主意。不要吃红肉，而应当吃带有高含量ω-3酸的鱼，包含鲑鱼和金枪鱼。这些食材将帮助您的前列腺及其心脏和免疫系统。豆类，除皮的家禽和鸡蛋也是蛋白质的健康选择。
4.增加膳食中的大豆含量。在很多素餐菜肴中发现的大豆具备抗癌作用。大豆的来源包含豆腐，大豆坚果，大豆粉和大豆粉。用牛奶替代谷物或咖啡中的豆浆是增加大豆摄取量的一种方法。注意！这不包括牛奶。
5.控制您的酒精，咖啡因和糖的摄取量。尽管您不需从膳食中完全去掉咖啡因，但应尝试控制摄取的咖啡量。
6.控制盐的摄取量。降低钠摄取量的好方法是吃新鲜农产品，乳制品和肉类，避免使用包装，罐头和冷冻产品。盐一般被用于防腐剂，所以在预包装食品中大批量存在。建议每日摄取少于1500mg的钠。
7.减少快餐和大多数加工食品。这些一般包含反式脂肪，这是极不健康的。
