这里的建议并不是有关得到更多，而是变的更好。頻率并不是性欲的测量。感觉也很重要。假如您希望性生活，并在性生活之前，之后能对于此事觉得满意，那么这就是你性欲是不是健康的真正评价指标。这是帮助抵御性欲减退的方法。
01、谈谈您想要增加性欲的事情
在合适的情况下，多交流，但是假如你一直都在同时避免性行为并且紧迫感很高，那么就难了。您需要让您的恋人知道您愿意让相互之间的事情变的更好。
02、加强锻炼并提高性欲
无论是否有恋人，都能够从事一项运动，散步。假如已经在跑步或锻炼，请试着进一步挑战自己，以感觉到自豪感和活力。那种身体上的自信会持续到性自信上。
03、保持期望真实
要记住，并不是每回性接触都一定是完美的，这能够缓解表现焦虑的压力。麦卡锡在他的书里写道，大约仅有40％到50％的性行为能够使双方满意。假如你不真实表达，给了对方错误的方法往往反而更加不愉快了。
04、用想象力来抵抗性欲减退
婚姻治疗师觉得探索自己的臆想是一件好事。假如你想让恋人传递快乐，可能希望同时探究一些新的小黄文学和电影，包含女性幻想和男性臆想。分享完你的内容后，向你的恋人了解她的臆想。假如她说没有，那就不要停在那儿。取而代之的是，让她说出她曾经希望男人能给她产生快乐的一件事。（那是一个臆想，但她可能不会这样称作。）
05、建立抵抗性欲减退的期望
当然，性是完全自行的想法-没有计划，只是短暂的热度-听起来很棒。但是对於任何有工作，家庭和日常生活的人而言，一天中可能没有充足的时间来等待这种倾向的出现。反之，将计划改变为建立期望的机会，这就是你希望参加篮球比赛的方式。体验细节产生的乐趣-给您的恋人一点礼物，休闲时间放上您喜欢的音乐，关掉电话并请邻居或者亲戚带孩子们出去玩一下午，这样就不会打扰你了。
06.专注全身，以提高性欲。
对於男人而言，性倾向常常相差太多地集中在丁丁上。专注其它感性区域能够缓解性能压力并添加新的乐趣。
07.和朋友同时出去
渴望以新鲜感为食。当你与他人同时参加晚宴时，你将有可能与您的恋人见面。你回忆起她是多么有趣和令人振奋-她也看到了你的光芒。你回忆下为什么当初先被彼此吸引。
