前列腺结石的预防措施有什么?前列腺结石一旦发生，康复起来确实是存在很多困难的，也给患者带去很多病痛，导致患者排尿不畅有尿痛尿急尿频的一些症状表现，所以对于这样的疾病更加应该重视积极的预防，下面我们一起来了解前列腺结石疾病的预防措施有什么。

　　预防前列腺结石的日常保健措施有以下10种：

　　1、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　2、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　3、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗下身。

　　4、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　5、不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　6、多喝水：每天至少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　7、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　8、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　9、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　10、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2-3次;31-50岁，每周1-2次;51-60岁，每月2-3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。
 

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