现在不少男性都存在性功能障碍问题的，这让他们非常的难受，也非常的尴尬，有时候夫妻关系还受到了影响，他们也想要解决，但到底要怎么做呢?吃什么能更持久呢?他们都有疑问的，其实也别担心，今天文章中会详尽解释下的，请千万不要走开!

　　男人想要延长性生活时间也是可以理解的，这期间您也可以吃一些物的，但我们希望您谨慎的用物，上来就胡乱的去店购买壮阳是不可取的，容易使得病情越来越严重，一点点好处都没有!就算现在需要吃点什么物，那么也是要遵医嘱的，这样恢复概率大!

　　延长性生活时间的方法还有什么呢?

　　锻炼身体

　　男性要强健自己的体魄，积极参加体育锻炼，持续、适当体育锻炼和户外活动有益，坚持日常运动可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟，争取有规律生活，保证充足睡眠，积极减肥。

　　按摩阴囊

　　患者经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善，由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力，每天按摩可一次，每次2-3分钟即可。

　　遇到了什么其它疾病赶紧治疗

　　假如现在您存在什么别的疾病，例如包皮过长、精囊炎、前列腺炎等，那么也是要一并彻底去治疗的，不要再拖延了，以免未来加重阳痿的症状、早泄的症状等!

　　注意心态

　　男性要调整自个的心情，消除由于忧虑女方会怀孕或者是忧虑自个的性器官太小、性能力不够等而导致的严重、自卑与惊骇的心思。

　　分散注意力

　　做爱很投入时意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉，这时如果想着其它东西的内容就会暂时缓解射精的冲动。

　　戒烟酒

　　烟酒对身体有很大的危害，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，要尽早戒除。

　　温馨提示：现在您了解吃什么能更持久问题了吧，其实有些物和食物都是管用的，但也不可以盲目的用，要合理点!再有就是真存在什么性功能障碍类疾病也得按时去进行治疗，方法也得有针对性点、科学点，这样也有希望好起来的!