性能力是所有男人都热衷的话题，一旦发现自己在性生活中表现不佳，就会感觉到很焦虑，背上沉重的心理包袱，不仅打击自尊心，还影响夫妻的和谐生活，到底是什么偷走了男人的“性”福?

　　影响男性性功能的4大因素

　　1、吸烟

　　如果是你是一个烟民，沉迷尼古丁带来的刺激感，那你就得注意了!

　　吸烟不仅会伤害我们的呼吸系统，还会影响血液循环，使血液变得粘稠，血管变得狭小，从而在阴茎想要勃起的时候出现无法充血的情况，后导致阳痿出现。

　　2、药物

　　每4个勃起功能障碍患者中，就有1个可以追溯到药物的使用。例如一些用于治疗高胆固醇的药物会影响睾丸激素的分泌，而控制血压的药物会减缓血液流动，导致性欲减退，影响勃起和射精。

　　3、长期通宵

　　通宵是现在很多年轻男性的通病，有一个说法是：通宵其实是在透支生命!熬夜之后身体变得非常疲惫，免疫力也会下降，并且还会加重肾脏负担，终导致阳痿的出现。

　　4、慢性疲劳

　　长期慢性疲劳的人一般都无心性生活，并且很容易出现“心有余而力不足”的情况，在性生活的时候表现出阴茎无法勃起，到后变成阳痿。

　　6招提高性能力

　　1.体育锻炼是的壮阳药

　　女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是的壮阳药。

　　每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

　　2.海产品

　　碘缺乏或不足会导致男性性功能衰退、性欲降低，而海藻含磺量超过其他动植物。因此，想增强性功能可以食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　3.有机南瓜子油

　　有机南瓜子油呈玫瑰红色，这种深色的油营养更全面。有机南瓜子油中的植物甾醇的结构与睾丸激素结构相似，被称为男人的植物荷尔蒙，可以提高膀胱顺应性，增加膀胱初感容量，降低膀胱内压与尿道压力，能明显改善各种原因所导致的尿频、尿急和排尿困难等症。

　　而且油中富含抗氧化剂和多不饱和脂肪酸，具有抗高胆固醇血症的作用，能降低血脂、防治动脉粥样硬化和冠心病的发生，可有效地降低血清总脂、甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的量，同时提高磷脂、高密度脂蛋白胆固醇的量。

　　4.不穿紧身裤

　　紧身裤虽然显得腿好看，但是紧身裤却会压迫睾丸，而且大部分紧身裤的布料密不透风，温度调节差，就容易造成睾丸温度过高，从而导致睾丸功能出现问题。

　　并且紧身裤，会使阴囊丧失了依靠皮肤收缩与舒张来调节温度的作用，只能靠出汗来调节温度，就会使会阴部潮湿温暖，让细菌、霉菌繁殖，从而引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以男性裤子宜宽松，不宜长时间穿牛仔裤、紧身裤。

　　5.保持健康体重

　　超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

　　6.防止高血压高胆固醇

　　高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

　　而且南瓜子油中的南瓜素，能有效增强成年男性的性机能，改善性生活质量。还能消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统及前列腺增生有良好的治疗和预防作用。